Skip to Content

Эффективные диеты и упражнения для быстрого похудения

Аватар пользователя FelixFox

Зная определенные диеты и упражнения для быстрого похудения, Вы можете стать обладательницей такой фигуры, которой обладают модели с глянцевых журналов.

Но то, как быстро похудеть, во многом зависит от Ваших индивидуальных особенностей организма. Бывает и такое, что женщины набирают лишний вес не из-за переедания, а из-за того, что нарушена работа щитовидной железы.

Поэтому перед тем, как ограничивать себя в пище, постарайтесь все-таки выяснить, почему Вы набирает килограммы.

Диеты и упражнения для похудения

В погоне за идеальными формами, нужно знать несколько несложных и логичных правил.

Советы для быстрого похудения:

  • Если лишний вес не связан с проблемами работы Вашего организма, то выберите для себя подходящий комплекс упражнений и специальную диету
  • Вы не должны обязательно изнурять себя ежедневными физическими нагрузками. Просто старайтесь каждый свой день начинать с пробежки. Во время приема душа массируйте проблемные участки тела жесткой щеткой. Это поможет увеличить интенсивность кровообращения.
  • При выборе диеты следите за тем, чтобы Вы хорошо себя чувствовали. Не доводите себя до обморочного состояния.

Если Вы затеяли похудение в домашних условиях с помощью изнурительной диеты, то стоит хорошенько подумать. Решив сбросить лишний килограммы путем голодания, Вы потеряете не жировую, а мышечную ткань. Природа так распорядилась, что при недостатке пищи питание поступает сначала из мышечной ткани.

А вот всевозможные упражнения для быстрого похудения помогут избавиться от жировой прослойки.

 

Голосов еще нет

Комментарии

Аватар пользователя Yanochka

Re: Эффективные диеты и упражнения для быстрого похудения

Мне кажется, что лучше всяких диет вообще упражнения! Я сколько не пыталась садиться на диеты, у меня кроме слабости и головных болей они ничего не вызывают, может, я конечно, сижу на диетах как-то не так, уж не знаю:)

Аватар пользователя Malinkosh

Re: Эффективные диеты и упражнения для быстрого похудения

Я считаю, что нужно совмещать диету и спорт - диета это 70% успеха, а спорт всего 30%, так что думайте сами. Такое ваше состояние может быть из-за нехватки витамнов и минеральных веществ. Вы пьете какие-нить витамины сидя на диете? У меня просто было подобное, я обратилась к диетологу и он мне сказал, что нужно пропивать курс поливитаминов раз в полгода обязательно, кушать овощи и фрукты, еще фруктовые соки обязательно пить + посоветовал пропить эссливер форте для печени, там как раз витамины группы В так нужные в стрессовые дни для организма.

Аватар пользователя Yanochka

Re: Эффективные диеты и упражнения для быстрого похудения

 Ну может ты и права, я честно говоря, только один раз сидела на диете, больше нет желания))

Аватар пользователя Malinkosh

Re: Эффективные диеты и упражнения для быстрого похудения

Ну, видишь, а я сижу. Просто грамотно сидеть нужно и все.

Полезные статьи от участников сайта

Аватар пользователя Катюня
Аппликация очень похожа на мультфильм или даже...
Аватар пользователя Belka
 Удивить гостей можно не только...
Аватар пользователя Alexxa
Молодость понятие очень временное, ведь у...
Аватар пользователя Elena75
Как и все женщины, обладательницы зеленого цвета...