Многие из нас имеют сидячую работу, мы долго можем сидеть за компьютером или столом неподвижно, опустив голову, напрягая руки. Все это не прибавляет нам хорошего здоровья и комфортного ощущения в суставах и костях.

Фитнес для офиса, это то, что помогло бы современному человеку. Не плохо если б каждый руководитель ввел у себя на предприятии обязательные перерывы, в которые все работники могли бы уделить несколько минут физическим упражнениям.

Фитнес для офиса может быть нескольких видов:

1. Фитнес минутка. Это когда человек сам себе периодически делает перерывы, в идеале каждые пятьдесят минут, и совершает несколько физических упражнений, занимающие не больше пяти минут.
2. Фитнес пауза. Во второй половине дня, для поднятия трудоспособности, делают паузы и несколько человек, например отдел, на пятнадцать минут погружается в фитнес упражнения.
3. Фитнес занятия. Это когда на предприятии поддерживают физическую культуру своих работников и отведено время или утром или вечером, когда весь коллектив может заняться фитнесом.

Все виды фитнеса для офиса направлены на повышение активности, тонуса человека или же, наоборот, на расслабление трудящихся (например, в конце трудового дня).