Недавно увидела одну из серий Ералаш, где внучка повторяла гимнастические упражнения из программы по телевизору, пока ее бабушка в это же время проделывала практически ту же гимнастику, убирая дом, только то с тряпкой, то в ведерком, то просто подбирая мячики и круги за внучкой. В конечно итоге внучка упал от бессилия и бабке пришлось укладывать юную спортсменку в постель с переутомлением.

Как оказывается, гимнастические упражнения могут быть полезны не только для фигуры и здоровья, но и для эстетического и чистого вида в доме. 

Худеть можно и с помощью домашних хлопот, только упражняться со шваброй и тряпкой также необходимо правильно. Кстати, ученые давно доказали, что 30-минутная пробежка по потере калорий приравнивается к 45-минутной уборке в доме, зато во втором варианте вы убиваете 2 зайца - и дом чист, и фигура подтянута.

Итак, как же правильно проделывать гимнастические упражнения с инвентарем для уборки дома. Важно, что бы во время такой своеобразной тренировки делать как можно больше наклонов, приседаний и махов руками. Да-да!

Если вы моете пол, старайтесь почаще мыть тряпку в ведре с водой, при этом наклоняйтесь всем телом к ведерку, а не приседайте. Это помогает поддержать форму ягодиц, бедер и икроножные мышцы. А вот моя окно или зеркало, проделывайте широкие движения руками, тогда хорошо разомнется плечевой сустав. Дорожку желательно не пылесосить, а выйти на улицу по ступенькам пешком и выбить (если ее все и габариты позволяют, конечно), тогда и ножки подкачаются и попа будет упругой.

Во время уборки в шкафу выбросьте все вещи на пол, а затем по одной вещичке, за каждой отдельно либо наклоняясь либо приседая, складывайте все в шкаф.

Ну вот, и дом чист и калории потеряны.