Skip to Content

Гликемический индекс продуктов: узнаем на здоровье

Аватар пользователя tashash

гликемический индекс продуктов

Сохранить фигуру стройной, здоровье крепким, семью дружной - чего еще может желать женщина? Различных пособий, рекомендаций на все случаи жизни - огромное море.Все эти советы бывают полезные и грамотные, а бывают не очень полезные и абсолютно безграмотные. Но ведь можно что-то узнать самостоятельно и сделать самостоятельные выводы. Затем эти знания и собственные выводы применить к своей жизни. Например, что бы сохранить или вновь приобрести стройную фигуру, многие женщины, впрочем, как и некоторые мужчины, изводят себя различными диетами. Случается так, что знания о какой-либо диете имеют много недостоверной информации. И человек, занявшийся такой неправильной диетой имеет реальный шанс не стать стройнее, а приобрести большие проблемы со здоровьем.

Основа любой диеты  - это ограничение употребления тех продуктов, которые вредны на данный момент жизни организму. Что бы соблюдать диету для поддержания своего веса в норме, необходимо не просто ограничивать себя в еде, а делать это по-умному. Сейчас стало популярным для составления своего правильного рациона питания подсчитывать гликемический индекс продуктов. А что это такое? Это показатель скорости расщепления продуктов на необходимые организму элементы, в частности, глюкозу. А мы все со школьной скамьи знаем, что глюкоза - один из главных источников энергии в организме. Дальше следует вспомнить курс биологии и химии. Но основное знание для поддержания физической формы состоит в том, что продукты, имеющие более высокий гликемический индекс имеют шанс стать для нас источником проблем с лишним весом. В то время как низкогликемические продукты полезны для желающих похудеть и не толстеть. Таблицы, указывающие гликемический индекс разных продуктов питания можно найти в журналах здоровья, женских журналах, в Интернете.

Голосов еще нет

Полезные статьи от участников сайта

Аватар пользователя FelixFox
Если Вас интересует то, как выбрать плойку, то...
Аватар пользователя riya
Иногда, совершив долгожданную покупку в обувном...
Аватар пользователя ymkocv
Да уж, не всех природа наградила отличной фигурой...
Аватар пользователя ymkocv
Поздравляем с рождением малыша! Уже потихоньку...