Skip to Content

Гликемический индекс продуктов: узнаем на здоровье

Аватар пользователя tashash

гликемический индекс продуктов

Сохранить фигуру стройной, здоровье крепким, семью дружной - чего еще может желать женщина? Различных пособий, рекомендаций на все случаи жизни - огромное море.Все эти советы бывают полезные и грамотные, а бывают не очень полезные и абсолютно безграмотные. Но ведь можно что-то узнать самостоятельно и сделать самостоятельные выводы. Затем эти знания и собственные выводы применить к своей жизни. Например, что бы сохранить или вновь приобрести стройную фигуру, многие женщины, впрочем, как и некоторые мужчины, изводят себя различными диетами. Случается так, что знания о какой-либо диете имеют много недостоверной информации. И человек, занявшийся такой неправильной диетой имеет реальный шанс не стать стройнее, а приобрести большие проблемы со здоровьем.

Основа любой диеты  - это ограничение употребления тех продуктов, которые вредны на данный момент жизни организму. Что бы соблюдать диету для поддержания своего веса в норме, необходимо не просто ограничивать себя в еде, а делать это по-умному. Сейчас стало популярным для составления своего правильного рациона питания подсчитывать гликемический индекс продуктов. А что это такое? Это показатель скорости расщепления продуктов на необходимые организму элементы, в частности, глюкозу. А мы все со школьной скамьи знаем, что глюкоза - один из главных источников энергии в организме. Дальше следует вспомнить курс биологии и химии. Но основное знание для поддержания физической формы состоит в том, что продукты, имеющие более высокий гликемический индекс имеют шанс стать для нас источником проблем с лишним весом. В то время как низкогликемические продукты полезны для желающих похудеть и не толстеть. Таблицы, указывающие гликемический индекс разных продуктов питания можно найти в журналах здоровья, женских журналах, в Интернете.

Голосов еще нет

Полезные статьи от участников сайта

Аватар пользователя ember
Однообразие так надоедает. Хочется изменить что...
Аватар пользователя Oksanka
Сложная современная жизнь дарит нам не только...
Аватар пользователя anyta
Если у вас круглое лицо, то вам должно быть...
Аватар пользователя Belka
Выпечка - это то самое душистое чудо,...