Skip to Content

Гречневая диета для похудения

Аватар пользователя Alexxa

1

В приходом весны каждая женщина присматривается к своей фигуре и подбирает себе эффективные диеты, с помощью которых за короткий промежуток времени можно сбросить парочку-вторую лишних килограмм, а то и больше. Гречневая диета для похудения - это самый оптимальный вариант для быстрого и эффективного похудения.

Гречневая диета для похудения достаточно простая в своем рационе питания, худеющий не будет голодным, а организм будет получать необходимые ему витамины и микроэлементы. Диетологи предлагают несколько диет на основе гречки, которые отличаются не только рационом питания, но и продолжительностью самой диеты.

Самой популярной считается монодиета на гречке, которая разрешает употребление 1 стакана гречки в отваренном виде ежедневно на протяжении 3-х дней. При этом гречка готовится без соли и других специй, масла и слегка не доваривается, лучше всего заливать гречку 2 стаканами вода и варить на большом огне. Сваренную порцию гречки разделяют на 4-5 приемов пищи и употребляют в течении дня. Разрешается пить только обычную воду - не менее 1,5-2 литров в день, зеленый чай без сахара, можно с лимоном. Такого рациона питания придерживаться не более 3-х дней, за которые уйдет от 3-х до 5-7 килограмм лишнего веса.

Более продолжительный вариант гречневой диеты рассчитан на 5-7 дней, когда разрешается употреблять кефир, свежие овощи и фрукты в небольших количествах. Результат закрепляется на чуть дольше.

И индивидуально подобранная гречневая диета для похудения с учетом особенностей организма разрабатывается диетологом, включает в себя низкокалорийные блюда, но основным блюдом все же является гречка. Такая диета дает более стойкий и видный результат, но придерживаться гречневой диеты 2-3 недели достаточно сложно.
 

Голосов еще нет

Полезные статьи от участников сайта

Аватар пользователя Marina
Если вас или ваших близких настигла такая...
Аватар пользователя ymkocv
Используя маленькие тонкие хитрости, можно всегда...
Аватар пользователя Эмили
Что можно приготовить на скорую руку, если...
Аватар пользователя tashash
Вы, наверняка, тоже замечали, что многие...