Skip to Content

Гречневая диета для похудения

Аватар пользователя Alexxa

1

В приходом весны каждая женщина присматривается к своей фигуре и подбирает себе эффективные диеты, с помощью которых за короткий промежуток времени можно сбросить парочку-вторую лишних килограмм, а то и больше. Гречневая диета для похудения - это самый оптимальный вариант для быстрого и эффективного похудения.

Гречневая диета для похудения достаточно простая в своем рационе питания, худеющий не будет голодным, а организм будет получать необходимые ему витамины и микроэлементы. Диетологи предлагают несколько диет на основе гречки, которые отличаются не только рационом питания, но и продолжительностью самой диеты.

Самой популярной считается монодиета на гречке, которая разрешает употребление 1 стакана гречки в отваренном виде ежедневно на протяжении 3-х дней. При этом гречка готовится без соли и других специй, масла и слегка не доваривается, лучше всего заливать гречку 2 стаканами вода и варить на большом огне. Сваренную порцию гречки разделяют на 4-5 приемов пищи и употребляют в течении дня. Разрешается пить только обычную воду - не менее 1,5-2 литров в день, зеленый чай без сахара, можно с лимоном. Такого рациона питания придерживаться не более 3-х дней, за которые уйдет от 3-х до 5-7 килограмм лишнего веса.

Более продолжительный вариант гречневой диеты рассчитан на 5-7 дней, когда разрешается употреблять кефир, свежие овощи и фрукты в небольших количествах. Результат закрепляется на чуть дольше.

И индивидуально подобранная гречневая диета для похудения с учетом особенностей организма разрабатывается диетологом, включает в себя низкокалорийные блюда, но основным блюдом все же является гречка. Такая диета дает более стойкий и видный результат, но придерживаться гречневой диеты 2-3 недели достаточно сложно.
 

Голосов еще нет

Полезные статьи от участников сайта

Аватар пользователя Агнесса
Среди невероятного количества салатов не теряет...
Аватар пользователя Shoshana
С возрастом ежедневных процедур по уходу за кожей...
Аватар пользователя ymkocv
Как обладательница длинных волос, я знаю,...
Аватар пользователя Gospodarka
Прошли те времена, когда девушки в комбинезонах...