Skip to Content

Как набрать вес.

Аватар пользователя Liberty8

Распространенное мнение о том, что похудеть полному человеку намного сложнее, чем поправиться худому, в корне неверно. Набрать вес худому человеку также достаточно сложно, и поэтому к вопросу прибавки веса надо отнестись со всей серьезностью и ответственностью.

Первое, что необходимо предпринять – это выяснить причину проблемы. Для этого лучше всего обратиться к врачу и пройти тщательное обследование всего организма. Причиной может быть и нарушенное всасывание в кишечнике и проблемы с щитовидной железой или гормональный сбой.

В случае, если состояние здоровья окажется удовлетворительным и причина худобы не в состоянии здоровья, можете приступать к рекомендациям, приведенным ниже. Эти рекомендации основаны на потреблении продуктов высокой калорийности и на занятиях спортом с целью увеличения мышечной массы.

Итак, если вы неудовлетворенны своей фигурой и задались вопросом: как набрать вес, то следующие рекомендации для вас.

  •  Употребляйте продукты с большой энергетической ценностью.
  •  Принимайте пищу регулярно.
  •  Съедайте как можно больше пищи за один прием.
  •  Организовывайте частые перекусы.
  •  Пейте как можно больше жидкости, а именно соков и молока.
  •  Запишитесь в спортзал и займитесь тренировками для наращивания мышечной массы.

 

Голосов еще нет

Полезные статьи от участников сайта

Аватар пользователя ymkocv
Пожалуй, нет равнодушного человека, который...
Аватар пользователя anyta
Знаменитые люди тоже любят менять свой цвет волос...
Аватар пользователя ymkocv
Свадьба - это сказочное и волшебное событие для...
Аватар пользователя ymkocv
Мы уже останавливались на том, как лучше красить...