Как набрать вес.
- питание |
- набор веса |
- здоровье |
- вес |
- Красота и здоровье
Распространенное мнение о том, что похудеть полному человеку намного сложнее, чем поправиться худому, в корне неверно. Набрать вес худому человеку также достаточно сложно, и поэтому к вопросу прибавки веса надо отнестись со всей серьезностью и ответственностью.
Первое, что необходимо предпринять – это выяснить причину проблемы. Для этого лучше всего обратиться к врачу и пройти тщательное обследование всего организма. Причиной может быть и нарушенное всасывание в кишечнике и проблемы с щитовидной железой или гормональный сбой.
В случае, если состояние здоровья окажется удовлетворительным и причина худобы не в состоянии здоровья, можете приступать к рекомендациям, приведенным ниже. Эти рекомендации основаны на потреблении продуктов высокой калорийности и на занятиях спортом с целью увеличения мышечной массы.
Итак, если вы неудовлетворенны своей фигурой и задались вопросом: как набрать вес, то следующие рекомендации для вас.
- Употребляйте продукты с большой энергетической ценностью.
- Принимайте пищу регулярно.
- Съедайте как можно больше пищи за один прием.
- Организовывайте частые перекусы.
- Пейте как можно больше жидкости, а именно соков и молока.
- Запишитесь в спортзал и займитесь тренировками для наращивания мышечной массы.
- Блог пользователя Liberty8
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
Вас еще заинтересуют статьи
- Калорийность роллы и суши
- Выбираем продукты содержащие железо
- Как справиться с проблемой выпадения волос?
- Прыщики на подбородке и не только: причины
- Японская диета - 7 дней без соли
- Продукты содержащие кальций
- Как похудеть на 7 кг
- Рост и вес Шерил Коул вызывает зависть?
- Народные средства для похудения
- Фитнес-хлопья за 14 дней творят чудо?
- Таблица калорийности продуктов – помощница в контроле веса
- Беременность и токсикоз. Облегчение токсикоза
- Причины головокружения и его лечение
- Гормональные таблетки Джес не вызывают увеличение массы тела
- Что съесть чтобы похудеть?
Комментарии
2 года 11 недель назад
2 года 11 недель назад
3 года 5 недель назад
3 года 5 недель назад
3 года 5 недель назад
3 года 5 недель назад
3 года 13 недель назад
3 года 13 недель назад
3 года 13 недель назад
3 года 13 недель назад