Распространенное мнение о том, что похудеть полному человеку намного сложнее, чем поправиться худому, в корне неверно. Набрать вес худому человеку также достаточно сложно, и поэтому к вопросу прибавки веса надо отнестись со всей серьезностью и ответственностью.

Первое, что необходимо предпринять – это выяснить причину проблемы. Для этого лучше всего обратиться к врачу и пройти тщательное обследование всего организма. Причиной может быть и нарушенное всасывание в кишечнике и проблемы с щитовидной железой или гормональный сбой.

В случае, если состояние здоровья окажется удовлетворительным и причина худобы не в состоянии здоровья, можете приступать к рекомендациям, приведенным ниже. Эти рекомендации основаны на потреблении продуктов высокой калорийности и на занятиях спортом с целью увеличения мышечной массы.

Итак, если вы неудовлетворенны своей фигурой и задались вопросом: как набрать вес, то следующие рекомендации для вас.

•  Употребляйте продукты с большой энергетической ценностью.
•  Принимайте пищу регулярно.
•  Съедайте как можно больше пищи за один прием.
•  Организовывайте частые перекусы.
•  Пейте как можно больше жидкости, а именно соков и молока.
•  Запишитесь в спортзал и займитесь тренировками для наращивания мышечной массы.