Skip to Content

Какой вес штанги нужен чтобы накачать ноги?

Аватар пользователя Oksanka

Слишком худые ноги у девушек выглядят непропорционально по отношению к достаточно широким плечам. Кстати, такой тип фигуры (узкие бедра с худыми ногами и широкие плечи) встречается довольно часто.

Первый вопрос таких девушек в фитнес клубе - "какой вес штанги нужен чтобы накачать ноги?" Грамотные инструктора составляют особую программу, включающую упражнения для последовательной проработки ягодиц, бедер, и конечно, икр (они-то чаще всего и смущают девушек своей излишней тонкостью). Кстати, увеличить объем икр сложнее всего.Бедра хорошо накачиваются примерно за год, а вот икры - намного дольше.     

Так все же, какой вес штанги нужен чтобы накачать ноги - не терпится узнать многим. Такой, чтобы можно было с ним присесть хотя бы 15 раз. Хорошее начало - два таких подхода.

 

Голосов еще нет

Полезные статьи от участников сайта

Аватар пользователя Belka
Снова поговорим о нашей, так называемой...
Аватар пользователя Любовь
Как красиво накрутить волосы? Такой вопрос...
Аватар пользователя Lizaveta
 Все чаще появляются различные мнения и...
Аватар пользователя KatriNka
  Техника массажа шеи может выполняться в...