Skip to Content

Какой вес штанги нужен чтобы накачать ноги?

Аватар пользователя Oksanka

Слишком худые ноги у девушек выглядят непропорционально по отношению к достаточно широким плечам. Кстати, такой тип фигуры (узкие бедра с худыми ногами и широкие плечи) встречается довольно часто.

Первый вопрос таких девушек в фитнес клубе - "какой вес штанги нужен чтобы накачать ноги?" Грамотные инструктора составляют особую программу, включающую упражнения для последовательной проработки ягодиц, бедер, и конечно, икр (они-то чаще всего и смущают девушек своей излишней тонкостью). Кстати, увеличить объем икр сложнее всего.Бедра хорошо накачиваются примерно за год, а вот икры - намного дольше.     

Так все же, какой вес штанги нужен чтобы накачать ноги - не терпится узнать многим. Такой, чтобы можно было с ним присесть хотя бы 15 раз. Хорошее начало - два таких подхода.

 

Голосов еще нет

Полезные статьи от участников сайта

Аватар пользователя Lagoon
  Должна ли женщина ласковые слова для...
Аватар пользователя Lizaveta
Многие из нас имеют сидячую работу, мы долго...
Аватар пользователя anyta
Упражнения на плоский живот просто необходимы,...
Аватар пользователя irjikkk
Это упражнение получило свое название, благодаря...