Какой вес штанги нужен чтобы накачать ноги?
Слишком худые ноги у девушек выглядят непропорционально по отношению к достаточно широким плечам. Кстати, такой тип фигуры (узкие бедра с худыми ногами и широкие плечи) встречается довольно часто.
Первый вопрос таких девушек в фитнес клубе - "какой вес штанги нужен чтобы накачать ноги?" Грамотные инструктора составляют особую программу, включающую упражнения для последовательной проработки ягодиц, бедер, и конечно, икр (они-то чаще всего и смущают девушек своей излишней тонкостью). Кстати, увеличить объем икр сложнее всего.Бедра хорошо накачиваются примерно за год, а вот икры - намного дольше.
Так все же, какой вес штанги нужен чтобы накачать ноги - не терпится узнать многим. Такой, чтобы можно было с ним присесть хотя бы 15 раз. Хорошее начало - два таких подхода.
- Блог пользователя Oksanka
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
Вас еще заинтересуют статьи
- Как накачать отличный пресс? Совсем несложно
- Упражнения для бедер ключ к идеальной фигуре
- Как быстро накачать пресс? Только тяжело работая над собой
- Можно ли парить ноги при варикозе?
- Упражнения со штангой для женщины
- Как быстро накачать мышцы в домашних условиях
- Лучший комплекс упражнений для ягодичных мышц - индивидуальный
- Пусть наши красивые ноги станут еще лучше!
- Несложный вопрос: Что сделать, что бы ляшки похудели?
- Упражнения для пресса в домашних условиях - путь к красивому животику
- Упражнения для внутренней стороны бедра
- Вумбилдинг, нужен ли он женщине?
- Какой рост и вес Дженифер Лопес
- Учимся ходить на высоких каблуках
- Приседания "Сумо" для красивых ягодиц
Комментарии
2 года 11 недель назад
2 года 11 недель назад
3 года 5 недель назад
3 года 5 недель назад
3 года 5 недель назад
3 года 5 недель назад
3 года 13 недель назад
3 года 13 недель назад
3 года 13 недель назад
3 года 13 недель назад