Skip to Content

Каковы физические упражнения после родов?

Аватар пользователя ymkocv

Поздравляем с рождением малыша! Уже потихоньку жизнь устаканилась после роддома, но отражение в зеркале совсем не радует? Да, с этим сталкивается большинство женщин. Потому так актуален вопрос, какие  физические упражнения после родов стоит делать?


Комплекс упражнений прост и в то же время очень сложен для организма, который еще не восстановился. Потому все нужно делать очень аккуратно и осторожно. Физические упражнения после родов очень разные. Приведем лишь пару для примера:
1. На спине, колени согнуты. Вдох, долгий выдох, при котором втягиваем живот и легонько поглаживаем руками от лобка. Повторять 10 раз.


2. На боку лежа, одна рука под головой, вторая - кулаком упирается в пол. Колени согнуты. На выдохе приподнять таз, упираясь кулаком. Повторять 8-10 раз.

Голосов еще нет

Полезные статьи от участников сайта

Аватар пользователя NatalyaY
Многие из нас хотя бы один раз в жизни приходили...
Аватар пользователя Staisy
Лён – древнейшее  культурное растение...
Аватар пользователя Enigma
Вязаные платья снова вошли в моду. Главное, при...