Беременная женщина должна особенно тщательно следить за своим здоровьем. Ведь в этот период то, как развивается будущий ребёнок, зависит от того, как он в это время питается. А его питание - это питание беременной женщины. По-этому, будущая мать должна следить за тем, что бы в её рационе всегда присутствовали все необходимые для полноценного развития плода витамины  и микроэлементы.

В летний период многие витамины можно получать из свежих овощей и фруктов. Зимой, когда в овощах и фруктах витамин уже не так много, врач может порекомендовать специальные витамины и биологические добавки, которые будут поддерживать организм и пополнять его запасы питательными веществами.

Какие же витамины должно содержать питание беременной женщины в обязательном порядке:

• Витамин А. Если его не будет в организме, то у женщины может ослабнуть зрение и даже случиться выкидыш.
• Витамин В. Если его не достаточно, женщина быстро устаёт, теряет аппетит, чувствует боль в конечностях.
• Витамин С. Отсутствие этого витамина в организме вызывает потерю крови и преждевременные роды.
• Витамин Е. Способствует хорошему кровообращению в капиллярных сосудах и благоприятному развитию беременности.

Некоторыми продуктами беременной женщине злоупотреблять не стоит. Это такие продукты, как сало, жирное мясо, солёная рыба, жареный картофель, майонез, фасоль и горох. Так же во время беременности лучше не употреблять много печенья, леденцов и мороженого.