Skip to Content

Питание беременной женщины должно быть полноценным

Аватар пользователя Эмили

Беременная женщина должна особенно тщательно следить за своим здоровьем. Ведь в этот период то, как развивается будущий ребёнок, зависит от того, как он в это время питается. А его питание - это питание беременной женщины. По-этому, будущая мать должна следить за тем, что бы в её рационе всегда присутствовали все необходимые для полноценного развития плода витамины  и микроэлементы.

В летний период многие витамины можно получать из свежих овощей и фруктов. Зимой, когда в овощах и фруктах витамин уже не так много, врач может порекомендовать специальные витамины и биологические добавки, которые будут поддерживать организм и пополнять его запасы питательными веществами.

Какие же витамины должно содержать питание беременной женщины в обязательном порядке:

  • Витамин А. Если его не будет в организме, то у женщины может ослабнуть зрение и даже случиться выкидыш.
  • Витамин В. Если его не достаточно, женщина быстро устаёт, теряет аппетит, чувствует боль в конечностях.
  • Витамин С. Отсутствие этого витамина в организме вызывает потерю крови и преждевременные роды.
  • Витамин Е. Способствует хорошему кровообращению в капиллярных сосудах и благоприятному развитию беременности.

Некоторыми продуктами беременной женщине злоупотреблять не стоит. Это такие продукты, как сало, жирное мясо, солёная рыба, жареный картофель, майонез, фасоль и горох. Так же во время беременности лучше не употреблять много печенья, леденцов и мороженого.
 

Голосов еще нет

Полезные статьи от участников сайта

Аватар пользователя aries
Огромное количество парикмахерских, салонов...
Аватар пользователя Maximama
Кутикула представляет собой кожу в нижней части...
Аватар пользователя ymkocv
Наши, женские, ножки - это предмет гордости и...
Аватар пользователя Дашуня
Как пелось когда-то в одной чрезвычайно...