Skip to Content

Питание при беременности по неделям для здорового развития ребенка

Аватар пользователя Alexxa

питание при беременности по неделям

Каждой женщине известно, что для полноценного роста и развития малыша в утробе у матери, необходимо правильно питаться. Если руководствоваться правилами в выборе питания на протяжении всех 9 месяцев, то родится не только здоровый и крепкий малыш, но еще и сохранится фигура женщины, а восстановительный период после родов пройдет намного быстрее. Питание при беременности по неделям имеет особую роль в выборе продуктов, ведь на той или иной неделе у ребенка развиваются разные органы и части тела, а значит необходимы определенные витамины и минеральные вещества.

Содержание:

Выбор питания во время планирования ребенка

Все чаще будущие родители заранее начинают планировать беременность. Сознательный подход к зачатию позволяет выявить определенные проблемы со своим здоровье при их наличии, но также помогает зачать здорового малыша. Во время планирования беременности очень важно отказаться от вредных привычек и подобрать правильный режим и рацион питания.
Особенно важна еда в первые две недели после зачатия, т.е. в принципе на том сроке, когда женщина еще не знает о своем интересном положении. Именно в этот период идет закладка всех важных органов, в том числе и нервной системы и сердца. Уже на третей недели после зачатия у ребеночка бьется сердце, а значит в утробе у женщины растет и развивается новая полноценная жизнь. Если начинать планировать ребенка с подбором правильного питания, то в первые недели своего развития ребенок будет получать все необходимые для него полезные вещества.

питание при беременности по неделям

Здоровое питание - это самый, пожалуй, правильный выбор во время планирования. Отказ от вредных привычек, в том числе и касательно жирных, жаренных, копченых блюд - это огромный плюс для будущих родителей. Кофе, крепкий чай, алкоголь также желательно исключить

Правильное питание по неделям

Питание в первые две недели должно включать в себя как можно больше молочных продуктов, твердый сыр, а также листья зеленого салата. Фрукты, привычные для наших регионов, можно разнообразить тыквой, персиками и манго. На этом этапе уже неплохо было бы приобрести в аптеке препарат фолиевой кислоты и принимать его регулярно, либо же просто употреблять в пищу продукты, в которой много этого вещества. Любая зелень содержит в себе очень много фолиевой кислоты, а она отыгрывает весомую роль в формировании нервной трубки в начале беременности.

Третья неделя в развитии ребенка отвечает формированию скелета, а значит женщине необходимо добавить в свой рацион питания продукты, богатые на кальций. Это не только творог и молочные продукты, но и брокколи, натуральные овощные и фруктовые соки, зеленые овощи. Помимо кальция на третей недели также необходимо обратить внимание на продукты, которые содержат цинк и марганец. Это овсянка, бананы, орехи, морковка и яйца, нежирные сорта мяса.

питание при беременности по неделям

Четвертая неделя беременности является очень благоприятной для отказа от вредных привычек, потому что организм быстро адаптируется без привычных для него вредных веществ, например кофе или никотина.

Пятая неделя чаще всего является началом раннего токсикоза. На этом этапе можно отказаться от яиц и мяса и заменить их бобовыми и соевыми продуктами. Если какой-то продукт или блюдо вызывает рвотный рефлекс, то их можно смело исключать из своего рациона питания.

Шестая и десятая недели беременности при токсикозе могут быть самыми тяжелыми. По прежнему нужно есть только то, что можется. Предпочтение следует отдавать свежим овощам и фруктам, жареные блюда следует максимально исключить, от капусты и жирной пищи также желательно отказаться. Из жидкости лучше всего отдавать предпочтение воде.

Последующие недели беременности также следует следить за своим здоровым питанием. Молочные продукты, нежирные сорта мяса, свежие овощи и фрукты обязательно должны присутствовать в рационе питания будущей мамы.

С 17 недели интересного положения на протяжении 7 недель у ребенка формируется слух, зрение и другие органы чувств. Именно поэтому на данном этапе беременности необходимо разнообразить свое меню продуктами, богатыми на витамин А. Это морковка, болгарский перец, капуста.

Последующие недели живот у беременной будет быстро расти, поэтому питание должно стать дробным и частым. Отказ от жирной и консервированной пищи на этом сроке является приоритетным правилом.

Начиная с 29 недели будущей маме опять необходимо обратить внимание на поступление в ее организм кальция, железа и жирных кислот. Их организм в достаточном количестве может получить из орехов, брокколи, красной рыбы, яиц, молочных продуктов.

Правильное и рационально подобранное питание является залогом полноценного роста и развития малыша в утробе у матери, а также здоровья и самочувствия самой женщины.

Интересное и полезное видео на тему: "Питание при беременности по неделям для здорового развития ребенка":


 

Голосов еще нет

Полезные статьи от участников сайта

Аватар пользователя ymkocv
Наверно, уже многие видели такое чудо, как куклы...
Аватар пользователя Alexxa
С приходом весны волосы нуждаются в особом уходе...
Аватар пользователя Lizaveta
Кира Найтли одна из самых популярных актрис...