Skip to Content

Продукты содержащие кальций

Аватар пользователя aries

Человеческий организм – очень сложное и многофункциональное устройство. Многие необходимые для его работы полезные вещества мы берем из пищи, некоторые из воздуха, солнца, воды. Но этого не всегда бывает достаточно, и наука изобрела поливитаминные препараты, биодобавки, лечебные средства, которые способны восполнить недостающее в организме. Все же при правильном здоровом питание можно избежать многих проблем со здоровьем.

Кальций – один из жизненно важных минералов, который отвечает за состояние костей, а значит и всего опорно-двигательного аппарата. Многие болезни суставов и костных тканей можно предупредить, принимая во внимание недостаток кальция в организме (а также витамина D) и восполняя его.

Самое лучшее время для усваивания пищи – утро. Поэтому завтрак играет важную роль в системе здорового питания. Именно с завтраком вы можете дать организму нужную долю витаминов и минералов. Если вы любите молоко – то в нем действительно много кальция и утро со стаканом молока обеспечит вам если не всю нужную его дозу, то очень большую часть. Немного меньше этого микроэлемента в производных молока: кефире, твороге, сметане… Многие врачи рекомендуют делать ставку больше на домашний сыр, так как он легче усваивается и приносит организму только пользу. Кроме того это диетический продукт, который можно есть и худеющим, и людям с проблемами желудочно-кишечного тракта.

Рыба (лучше морская) содержит в себе много кальция. Не зря и капусту брокколи рекомендуют как уникальный полезный овощ, в ее соцветиях также живет этот необходимый человеку элемент. Репа, орехи, мед, листовой салат и еще много натуральной здоровой пищи, способной снабдить нас кальцием и другими нужными веществами. Для сбережения кальция в организме лучше отказаться от обильного приема кофе и соленых продуктов.

Голосов еще нет

Полезные статьи от участников сайта

Аватар пользователя Alexxa
В былые времена обладательница рыжих волос...
Аватар пользователя ymkocv
Каждый день перед любой женщиной стоит задачза...
Аватар пользователя Leyla
Менингитом называют воспаление оболочек мозга (...
Аватар пользователя aries
Редкая женщина сегодня обходится без...