Несмотря на очевидную необходимость сна в жизни любого существа, ученые все же продолжают активно исследовать сны и сновидения на предмет их особой важности. Например, американские ученые установили, что работники, засыпающие во время дневного перерыва хотя бы на 15 минут, продолжают работать более эффективно и чувствуют себя намного бодрее своих коллег, не практикующих подобный кратковременный отдых.

Особенно полезен дневной сон тем, кто подвержен на работе постоянным стрессам и чрезмерному нервному напряжению. Причем, время сна, достаточное для восстановления, индивидуально - и 5 минут, и 20. Это зависит от физиологических особенностей отдельного организма. 

Достаточные по продолжительности сны и сновидения во время них, оставляющие приятное состояние неги, способны продлить молодость. Ведь качество сна зависит в основном от состояния нервной системы, что прямо сказывается на регенерации всех клеток, и что особенно важно для женщин - клеток кожи! Поэтому надо стараться обеспечить себе полноценный сон в особенно комфортных условиях.