Skip to Content

Упражнения аквааэробики

Аватар пользователя Rivier

Упражнения аквааэробики

Аквааэробика приносит более заметный эффект, чем занятия на суши. Да к тому же еще и приятней ею заниматься. Кроме полезности физических нагрузок для тела, водная среда так же оказывает положительное воздействие для организма. Она в значительной степени облегчает физические упражнения и усиливает их эффект.

Занятия аквааэробики, как и все другие физические занятия, имеют последовательные этапы.
Упражнения: аквааэробика начинается с 10-15 минутной разминки. После нее идут упражнения основной нагрузки (20-30 минут). После этого обязательно выполняются упражнения, которые направлены на укрепление мышечной силы, сердечно-сосудистой системы и выносливости (примерно 20-30 минут). Завершается аквааэробика упражнениями на восстановление (5-10 минут).

Голосов еще нет

Полезные статьи от участников сайта

Аватар пользователя vov
Запор – неприятное состояние, которое может...
Аватар пользователя Oksanka
Стрессы и мало витаминов в пище, конечно же,...
Аватар пользователя Кася
Куриное мясо - один из самых популярных...