Skip to Content

Упражнения для бедер ключ к идеальной фигуре

Аватар пользователя Lizaveta

  Если спросить женщину: что ее не устраивает в ее фигуре больше всего? Частый ответ – бедра. Обвисшие, дряблые, целлюлитные и еще множество эпитетов могут назвать женщины, описывая свои бедра, не редко это не совсем верно.
  Доказано, что женщина умножает свои недостатки вдвое. Все это дань моде, многие женщины, смотря на моделей, порхающих по подиуму и практически просвечивающихся в свете софитов, представляют себя в несколько раз толще, сооружают вокруг своего образа множество изъянов.

   Однако бедра это действительно «слабое звено» женской фигуры, все лишние калории, все конфетки, пирожки, в общем радости сладкой жизни откладываются именно на бедрах, причем быстро и надолго. И если Вас не устраивает, то, как выглядят Ваши бедра, – необходимо действовать.
   Первый, однозначный пункт на пути к идеальным бедрам – уменьшение потребления сдобы и сладостей и второй – упражнения для бедер, которые необходимо делать, если не два раза в день, в несколько подходов, то хотя бы раз в день – РЕГУЛЯРНО. Помните, под лежачий камень вода не течет. Сейчас множество методик, которые помогают улучшить форму бедер от видеокурсов до простых наглядных фото - примеров упражнений для бедер в интернете.

Приведу несколько упражнений:
- лягте на пол, на левый бок, обопритесь на локоть, согните левую ногу в бедре и колене под прямым углом, правую выпрямите и согните в бедре под прямым углом – совершайте взмахи ногой вверх и вниз, 3 подхода по 20 раз, то же проделываете на правом боку;
- стоя, положите руки на бедра, ноги чуть шире ширины плеч, медленно приседайте как можно глубже, спина прямая, так же 3 подхода по 20 раз;
- встаньте прямо, руки на бедрах, делаете шаг вперед левой ногой и приседаете, тянете колено правой ноги к полу, спина прямая, 2 подхода по 20 раз, то же проделываете с правой ногой.
  Не забывайте принимать контрастный душ, делая сильный напор воды, направляйте его на бедра – так вы тонизируете и улучшите состояние кожи. Используйте скрабы и технику обвертывания, массажи.
  Если Вы не будете лениться, и у Вас войдет в привычку делать упражнения для бедер регулярно, результат не заставит себя ждать, и Вы будете вознаграждены за свои труды подтянутыми будрами и хорошим настроением.
 

Голосов еще нет

Полезные статьи от участников сайта

Аватар пользователя anyta
Если вы задаетесь вопросом, как быстро накачать...
Аватар пользователя Marina
Оказывается, солнцезащитные модные очки теперь...
Аватар пользователя Alexxa
Мясо занимает важное место в рационе питания...
Аватар пользователя Elena75
    День рождения  вашего ребенка...