Skip to Content

Вегетарианская витаминная диета

Аватар пользователя Marina

Всем известно, что вегетарианская диета подразумевает под собой полный отказ от мясных и рыбных продуктов.

В этом случае необходимо найти другой источник незаменимых витаминов содержащихся в мясе и рыбе. Диетологи рекомендуют налегать на такие продукты как орехи, листья салата, бобовые, курагу, персики, неочищенное зерно.

Что бы возместить нехватку кальция необходимо употреблять белый хлеб, макароны, шпинат, брокколи, капусту, зелень, инжир, фасоль, бобы, миндаль тофу. Такая вегетарианская диета способна избавить вас за неделю на три килограмма. 

Голосов еще нет

Полезные статьи от участников сайта

Аватар пользователя Оленька
Каждый человек, заботящийся о своем здоровье,...
Аватар пользователя ymkocv
Разные лица, разные глаза, разная кожа - мы...
Аватар пользователя ymkocv
Они тоже вас достали? Я их терпеть не могу!...
Аватар пользователя FelixFox
Если вы хотите приготовить ленивые голубцы в...