Skip to Content

Выбираем упражнения на растяжку

Аватар пользователя ymkocv

Отличная растяжка - это не просто здоровье, это повод для гордости и восхищения. Всегда очень поражают люди, которые ноги могут закинуть за шею или сделать еще нечто более немыслимое.


Какие же упражнения на растяжку выбрать, чтобы дома заниматься? Почти все они одинаковые и стандартные. Приведем несколько примеров:


Наклоны к ногам должны быть медленные, плавные, желательно с каждым наклоном все больше и больше тянуть мышцы. Очень популярные наклоны к прямым ногам из положения сидя. Тут самое важное, чтобы спина была ровная. Очень хорошо, если можете взяться за кончики пальцев и в таком положении просидеть несколько минут.


Вообще упражнения на растяжку очень разнообразные, желательно их все делать хотя бы через день для достижения результата.

Голосов еще нет

Полезные статьи от участников сайта

Аватар пользователя Gospodarka
О полезных свойствах молочного (тибетского) гриба...
Аватар пользователя Yulchik
Хрустящие ажурные блинчики – именно то...
Аватар пользователя Garbby
У вас недавно родился малыш. И вот детские...
Аватар пользователя Maria
Все больше открывается кальянных – уютных...