Отличная растяжка - это не просто здоровье, это повод для гордости и восхищения. Всегда очень поражают люди, которые ноги могут закинуть за шею или сделать еще нечто более немыслимое.

Какие же упражнения на растяжку выбрать, чтобы дома заниматься? Почти все они одинаковые и стандартные. Приведем несколько примеров:

Наклоны к ногам должны быть медленные, плавные, желательно с каждым наклоном все больше и больше тянуть мышцы. Очень популярные наклоны к прямым ногам из положения сидя. Тут самое важное, чтобы спина была ровная. Очень хорошо, если можете взяться за кончики пальцев и в таком положении просидеть несколько минут.

Вообще упражнения на растяжку очень разнообразные, желательно их все делать хотя бы через день для достижения результата.