Skip to Content

Я и мои разгрузочные дни

Аватар пользователя Елена

      С детства не любила понедельники – все начинания начинались именно с них. И новая жизнь, и хорошее поведение, и выполнение всех домашних заданий, и записаться в хор и на баскетбол.

     Поэтому, когда стал вопрос о том, что надо ввести разгрузочные дни, то я принципиально их назначила на пятницу. 
     Да вот проблема – неожиданно оказалось, что в пятницу, в конце недели наиболее часты встречи с друзьями и походы в клубы и кафешки.

     Суббота отпала по той же причине.

     Воскресенье – самый любимый день, и портить его дискомфортом от бурчащего желудка это просто кощунственно.

     Понедельник отклонила, как самый хронически неудачный день для любого проявления силы воли – сказался горький опыт с детства.

     По вторникам у нас деловые встречи с заказчиками, ну и, как полагается - чай-кофе. Ну не смогу я сказать уважаемому человеку: « Вы пейте, пейте, а я просто рядышком посижу – посмотрю».
 

     Среда – единственный нормальный день в неделе, когда появляется стремление все-таки поработать и чего-то достигнуть. Так, что разгрузочные дни по средам совсем неуместны.

     Остался только четверг? Что за выбор без выбора? Я негодую! И мой внутренний протест поднимает плакат «Голодовкам по четвергам – мое категорическое НЕТ!»

     Круг замкнулся – мало дней в моей неделе. А заняться собою все-таки надо. Меньше всего мне жалко понедельник. Судьба у него такая – быть первым всегда, во всем и для всего. Так было решено, что моими разгрузочными днями стали понедельники.


     Летом и осенью разумнее всего устраивать огуречные или яблочные разгрузочные дни. Можно до полутора килограмм съедать этих овощей и фруктов. Огурцы универсально очищающе действуют на все органы и сосуды, и промывают почки. А пользу яблок вообще переоценить сложно. Только вот аппетит вызывают и одни и другие. Чтоб легче уснуть и крепче спать, я в эти дни обязательно на ранний ужин готовлю себе пару печеных картофелин и съедаю их прямо со шкуркой, но без соли.

     Зимой и весной мои голодные дни наполнены кефиром или просто отварным рисом. Кефирный день могу дополнить обезжиренным творогом, а рисовые переносятся легко. Хотя если заскучаю на крупе, то с десяток долек кураги делают его веселее.

     Что мне дали эти дни? Я навсегда помирилась с понедельником. Я поняла, что могу все и, что воля моя крепка! Немного снизился вес за первые полгода, а потом стабилизировался и перестал пугать меня дрожащей стрелкой весов. И я открыла для себя истину, что неважно, на чем разгружаться – главное, чтоб исключить в эти дни любой жир, сладости, мучное и уменьшить общее количество пищи при неограниченном доступе к очищенной воде.

     Хочу попробовать расширить перечень продуктов на эти дни, но ввести этот рацион и на четверг – все-таки на него падал сначала выбор, то зачем же лишать четверг возможности принести пользу моему здоровью?:) 

 

Голосов еще нет

Полезные статьи от участников сайта

Аватар пользователя Leyla
Рецепт гуся в духовке поможет вам приготовить...
Аватар пользователя Кася
К сожалению, наша кожа не идеальна - постоянно...
Аватар пользователя Oksanka
Размер женщины, каким бы маленьким или, напротив...
Аватар пользователя afrodita
Как себя вести с мужчиной на самом первом...