Skip to Content

Японская диета - 7 дней без соли

Аватар пользователя Светланка

Сейчас разработано огромное количество программ похудания, поэтому выбрать для себя наиболее комфортную диету не составит большого труда. Достаточно эффективной и безопасной для здоровья является японская диета – 7 дней без соли, при помощи которой буквально за неделю можно сбросить несколько лишних килограммов.

Сейчас разработаны и успешно применяются три программы, рассчитанные на 7, 13 и 14 дней, особой популярностью из которых пользуется именно семидневная диета. Как и любое другое пищевое ограничение, японская диета - 7 дней без соли, имеет как свои плюсы, так и минусы.

Из плюсов можно отметить – значительное снижение веса за короткий промежуток времени (до 7 кг), быстрое привыкание к новому режиму питания, стойкий результат, нормализацию обмена веществ.

К минусам можно отнести низкую калорийность, наличие противопоказаний, например болезней сердечнососудистой системы, беременность и период лактации, а также трехразовый прием пищи.

Суть диеты заключается в исключении из рациона следующих продуктов: соли, сахара, копченостей, муки и алкоголя, также запрещается пропускать приемы пищи и заменять продукты какими-либо другими.

Еще один немаловажный момент – японская диета предусматривает ежедневный прием черного кофе, что может плохо сказаться на психическом состоянии, а также спровоцировать высокую возбудимость, бессонницу, вялость и упадок сил.
Выходить из диеты следует очень осторожно, добавляя в рацион исключенные продукты постепенно, в течение 5-7 дней. Также рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости.
 

Голосов еще нет

Полезные статьи от участников сайта

Аватар пользователя ymkocv
Не хочется пользоваться общедоступными схемами...
Аватар пользователя Lizaveta
  Стильная прическа своими руками вполне...
Аватар пользователя ольга1983
Часто женщины задумываются над тем: «От...
Аватар пользователя ymkocv
А вот и лето - жаркая пора, когда все стараются...