Японская диета - 7 дней без соли
Сейчас разработано огромное количество программ похудания, поэтому выбрать для себя наиболее комфортную диету не составит большого труда. Достаточно эффективной и безопасной для здоровья является японская диета – 7 дней без соли, при помощи которой буквально за неделю можно сбросить несколько лишних килограммов.
Сейчас разработаны и успешно применяются три программы, рассчитанные на 7, 13 и 14 дней, особой популярностью из которых пользуется именно семидневная диета. Как и любое другое пищевое ограничение, японская диета - 7 дней без соли, имеет как свои плюсы, так и минусы.
Из плюсов можно отметить – значительное снижение веса за короткий промежуток времени (до 7 кг), быстрое привыкание к новому режиму питания, стойкий результат, нормализацию обмена веществ.
К минусам можно отнести низкую калорийность, наличие противопоказаний, например болезней сердечнососудистой системы, беременность и период лактации, а также трехразовый прием пищи.
Суть диеты заключается в исключении из рациона следующих продуктов: соли, сахара, копченостей, муки и алкоголя, также запрещается пропускать приемы пищи и заменять продукты какими-либо другими.
Еще один немаловажный момент – японская диета предусматривает ежедневный прием черного кофе, что может плохо сказаться на психическом состоянии, а также спровоцировать высокую возбудимость, бессонницу, вялость и упадок сил.
Выходить из диеты следует очень осторожно, добавляя в рацион исключенные продукты постепенно, в течение 5-7 дней. Также рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости.
- Блог пользователя Светланка
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
Вас еще заинтересуют статьи
- Японская диета - только перед важным событием!
- Гречневая диета для похудения
- Помидорная диета для похудения
- Банановая диета для похудения
- Творожная диета
- Как похудеть на 7 кг
- Яичная диета для похудения: эффективность и преимущества
- Отзывы о кефирной диете для похудения: на что обратить внимание и чего остерегаться?
- Рисовая диета
- Фруктовая диета - самая вкусная
- Правильное питание или диета при геморрое
- Диета при цистите
- Эффективная диета по группе крови
- Бывают ли продукты с отрицательной калорийностью
- Диета по группе крови путь к похудению
Комментарии
2 года 2 недели назад
2 года 2 недели назад
2 года 48 недель назад
2 года 48 недель назад
2 года 48 недель назад
2 года 48 недель назад
3 года 3 недели назад
3 года 3 недели назад
3 года 3 недели назад
3 года 3 недели назад